Le printemps aura été de bien courte durée. Voilà l’été qui s’en vient et avec lui des canicules de plus en plus intenses. Et puisque celle du mois de juin ne sera certainement pas la dernière, voilà quelques conseils pour vivre au chaud plus fraichement.
Photos : Clémentine Laurent
Parfois, quand il fait chaud c’est super, et parfois c’est une catastrophe naturelle. La canicule n’est pas un simple épisode de chaleur, il faut la prendre au sérieux, tout comme on le ferait pour un cyclone ou une tempête.
S’équiper
Si vous pensez qu’une forte chaleur signifie s’habiller léger, vous avez raison, mais un peu tort. Quand le soleil tape aussi fort, il faut absolument mettre une casquette, un chapeau, bref de quoi protéger son crâne des rayons chauds qui finiront par donner une insolation.
Pour le reste, oui, il vaut mieux s’habiller léger, tout en se rappelant d’éviter de porter du noir, qui attire la chaleur et fera grimper la température corporelle. Côté accessoires, on suit la mode espagnole en se procurant un éventail qui sauvera de toutes les bouffées de chaleur. On peut aussi opter pour un mini-ventilateur mais sa durée de vie est assez courte.
Boire
C’est simple, mais primordial : boire de l’eau en quantité permet à votre corps de réguler la chaleur. Ne pas hésiter non plus à acheter un brumisateur qui permet de retrouver un peu de fraicheur quand c’est nécessaire.
Minimiser les trajets…
Se promener dans la rue sous 30 degrés, ce n’est ni la balade la plus agréable ni la situation la moins dangereuse. Côté transports, si le métro est climatisé, les quais, non. Donc on évite de trop sortir dans l’espace public, surtout pendant les heures chaudes, entre 12h et 16h.
Et bien choisir sa destination
Si toutefois on doit bouger, vaut mieux bien choisir sa destination. On peut aller se rafraichir à la plage ou bien dans un des 368 refuges climatiques mis à disposition par la mairie de Barcelone.
Qu’est-ce qu’un refuge climatique ? Selon l’AMB, « un refuge climatique est un espace intérieur ou extérieur accessible qui, pendant les mois de plus grande chaleur, fournit confort thermique, repos et sécurité à la population ».
En bref, ce sont des parcs, piscines, bâtiments qui servent à abriter les citoyens lors des canicules. La mairie de Barcelone a créé une carte (consultable juste ici) pour voir où est le refuge le plus proche de chez soi. Et ces refuges existent évidemment dans toute la Catalogne, en suivant ce lien-là.
Faire preuve de solidarité
La canicule est difficile pour tout le monde, mais surtout pour les plus vulnérables. Si on a dans son entourage des personnes âgées, des femmes enceintes ou des personnes handicapées, il est important de prendre soin d’eux.
Dans la rue aussi, il faut faire particulièrement attention à ces populations. Et si on a le moindre doute concernant leur état de santé, un seul réflexe : le 112.
