Intolérance à l’effort physique : une solution en français à Barcelone

medecin français à Barcelone

Pour adopter un mode de vie plus sain, l’activité physique est essentielle. L’intolérance à l’effort peut représenter un frein pour de nombreuses personnes. Pourtant, la cardiologie du sport représente une solution pour la dépasser. Rencontre avec Juan Carlos Portugal, cardiologue francophone à Barcelone.

Photos : Clémentine Laurent Photographie

Pour commencer, pourriez-vous définir la cardiologie du sport ?

La cardiologie clinique évalue les risques cardiovasculaires et la cardiologie du sport en est une composante. Cette dernière permet de détecter si quelqu’un possède un risque cardiaque en faisant du sport et d’aider ceux qui expérimentent une fatigue cardiaque durant l’ effort et d’adapter l’exercice physique à la situation de chacun afin qu’il soit réalisé sans risque. Pour les sportifs, cette branche de la cardiologie permet d’évaluer le manque de progression et d’aider à développer le maximum de ses capacités.

À qui s’adressent les consultations de cardiologie du sport ?

Tout le monde ! Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas uniquement les athlètes qui peuvent être suivis. Nous avons tous besoin de l’activité physique pour prévenir des maladies cardiovasculaires et être en bonne santé.

De plus, depuis la pandémie et l’essor du télétravail, nous sommes devenus trop sédentaires. Les personnes qui ne marchent pas assez et limitent leurs efforts, ainsi que ceux qui travaillent la plupart du temps assis ou qui évitent les escaliers ont particulièrement besoin de continuer à faire de l’exercice. Si on ne compense pas la sédentarité par de l’exercice physique il sera impossible de rester en bonne santé et de dépasser l’intolérance à l’effort.

Juan Carlos Portugal cardiologo photo Clementine Laurent 16Être très essoufflé, avoir des palpitations cardiaques importantes pendant une activité physique ou avoir une fréquence cardiaque trop élevée au repos sont les caractéristiques des personnes qui ont des intolérances à l’effort. Ces personnes peuvent développer leur capacité à l’effort grâce à un programme adapté.

Nous réalisons également des sessions pour les sportifs qui souhaitent améliorer leurs performances. Par exemple, des patients me consultent pour préparer une compétition, comme une course à pied ou semi-marathon. D’autres courent pendant des années sans progresser, car ils n’ont pas ou ne connaissent pas la préparation cardiaque adéquate .

Concrètement, comment se déroulent les séances que vous proposez ?

C’est un programme de huit semaines en quatre étapes. Je demande aux patients d’avoir de la motivation, du temps et une capacité à s’organiser. Comptez 1 h pour une session, trois fois par semaine.

La première étape consiste à travailler l’efficience cardiaque, en entraînant le cœur, pour éviter qu’il s’accélère trop vite. La seconde correspond à augmenter la capacité de récupération. Le patient commence à sentir les progrès.

Juan Carlos Portugal cardiologo photo Clementine Laurent 30Concernant la troisième étape, les exercices visent à augmenter la capacité cardio-respiratoire et développer de nouvelles capacités.

Enfin, la dernière étape consiste à amplifier le volume d’exercice progressivement. Le patient est capable de soutenir des efforts de plus en plus longs.

Quels sont les tests effectués ?

Nous avons tous les équipements nécessaires pour effectuer des tests adaptés à chacun. Un bilan d’aptitude sportive avec test VO2 Max ou de consommation d’oxygène permet de vérifier si il y a des pathologies ou des risques, et s’adapter à chaque patient pour lui proposer des entraînements personnalisés. Le test VO2 Max permet de connaître les capacités d’exercice total du patient et les zones de fréquence cardiaques à travailler.

Nous avons tous les équipements nécessaires pour effectuer des tests adaptés à chacun. Un bilan d’aptitude sportive avec test VO2 Max ou de consommation d’oxygène permet de vérifier si il y a des pathologies ou des risques, et s’adapter à chaque patient pour lui proposer des entraînements personnalisés. Le test duo max permet de  connaitre les capacités d’exercice totales du patient et les zones de fréquence cardiaque à travailler..

Au bout de combien de temps apparaissent les premiers résultats ?

Les résultats apparaissent au bout de quelques semaines. Plus les patients ont une intolérance importante à l’effort, plus les résultats se verront rapidement. En revanche, pour les personnes déjà dans la moyenne, accroître ses performances demandera plus de discipline et de constance.

Juan Carlos Portugal cardiologo photo Clementine Laurent 32Dans tous les cas, grâce à de la rigueur et de la motivation, tout le monde peut aller plus loin. C’est pour cette raison que les entraînements sont progressifs afin de préparer les muscles et le cœur dans les meilleures conditions.

Cardiologue français Barcelone – Infos pratiques

Site web : cardio2max.com – Instagram @juancarlosportugalcardio

Pour toute demande d’information ou prise de rendez-vous : 935 455 806 / 933 94 00 00 / [email protected]

Adresse : Medical Tuset Barcelona, Carrer de Tuset 23-25. Entresuelo, 08006 Barcelona

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